Kategorie: Glücklich
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Wie du Stress reduzierst und deinen Umgang damit auf ein neues Level hebst
Stress ist tödlich. Selten tötet er uns sofort, aber er kann unserer Gesundheit erheblichen Schaden zufügen, bevor wir überhaupt merken, dass wir ein ernstzunehmendes Stressmanagement-Problem haben. In diesem Beitrag werde ich dir zunächst die Folgen von Stress für dich und deinen Körper aufzeigen. Vielleicht leidest du bereits unter einigen der möglichen Symptome. Außerdem verrate ich dir 11 Möglichkeiten, deinen persönlichen Stresslevel langfristig zu senken und als Bonus erhältst du 5 Tipps, die dir kurzfristig nach einem stressigen Tag helfen, wieder herunterzukommen.
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Ich-Zeit – Wie du freie Zeiten nutzt, um dich zu regenerieren
„Ich wünsche mir mal wieder Zeit, mich richtig um meine Bedürfnisse kümmern zu können.“ So leicht dieser Satz ausgesprochen ist, so schwer ist es, dann die Zeit mit Inhalten zu füllen, die sich hinterher nicht anfühlen, als hättest du die kostbare Zeit vertrödelt.
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15 Dinge, die du täglich für dich tun kannst, um ein glücklicheres Leben zu führen
Im Stress des Alltags gehen uns viel zu oft die Momente unter, in denen wir pures Glück spüren könnten. Wenn wir es nicht wahrnehmen, ist es verschwendet. Aber du kannst eine Menge dazu beitragen, dieses Glück für dich einzufangen. Dafür musst du weder Geld investieren noch Urlaub von deinem Leben nehmen. Entfalte das Potenzial einfach mit diesen 15 Gewohnheiten für jeden Tag.
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Wie du deinen natürlichen Flow findest
Wenn dir die Dinge leicht von der Hand gehen, du produktiv bist, ohne dich anzustrengen – das ist Flow. Ein wunderbares Gefühl mit sehr hilfreichen Nebenwirkungen für das ganze Leben. Die schlechte Nachricht gleich vorweg: Flow lässt sich nicht erzwingen. Aber wir können einiges dazu beitragen, dass wir in diesen Zustand gelangen. Hierzu gehört es im Wesentlichen, aus dem Weg zu räumen, was uns davon abhält zu fließen. Was also kannst du konkret tun, damit du in 2019 häufiger einen Zustand erreichst, in dem dir Dinge ohne große Anstrengung einfach gelingen?